Kerabat muda, si buah hati yang tiba tiba gak mau makan merupakan salah satu tantangan yang harus dihadapi orangtua . Kondisi ini memang tidak bisa diabaikan karena anak bisa kekurangan nutrisi jika ia sering menolak makanan. Orangtua seringkali sudah berusaha untuk membuat makanan yang disukai buah hatinya, dihias sedemikian rupa, tapi anak tetap saja menutup rapat mulutnya dari makanan.Meskipun ini akan membuat orangtua kebingungan, namun tentunya ada solusi yang bisa dicoba.
1. Cari tahu alasannya.
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mencari tahu mengapa anak mogok makan. Mungkinkah anak terlalu banyak mengonsumsi camilan sebelum makan? Apakah mereka terlalu lelah, atau sekadar bosan? Mungkin juga anak-anak tidak menyukai rasa beberapa makanan yang disajikan oleh orangtuanya. Ketika sudah diketahui pemicunya, kamu dapat menemukan cara untuk mengatasinya. Misalnya, dengan mengganti sayuran dan lauknya. Cari lauk dan sayuran yang rasanya disukai oleh anak. Jika anak bosan, orangtua bisa mencoba mengajak anak ikut menyiapkan makanannya sendiri. Jangan lupa untuk tetap menyisipkan pola makan sehat dengan memasukkan bahan makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Dengan begitu, mereka akan merasa antusias saat waktunya makan tiba. Karena mereka tentu ingin mencoba makanan yang ia buat sendiri.
2. Menghadapi anak yang suka pilih-pilih makanan Ini adalah sesuatu yang bisa diatasi sejak dini. Sayangnya, sebagian besar orang tua kerap kali menerapkan solusi jangka pendek seperti mengancam, menyuap dengan paksa, dan mempermalukan anak di depan saudara atau teman-temannya saat mencoba membujuk anak untuk makan. Lihat Foto Ilustrasi anak makan(Shutterstock) Ketahuilah bahwa cara ini seringkali gagal. Anak yang diancam dan dibujuk dengan cara negatif cenderung akan stres, menangis, bahkan trauma. Para ahli setuju bahwa mengajak anak makan akan lebih efektif jika mereka diberi kendali atas apa yang ingin dimakan dan seberapa banyak mereka ingin makan.
3. Ikuti rasa lapar anak Dalam banyak kasus, anak mogok makan hanya karena mereka tidak merasa lapar. Penting bagi anak-anak untuk mengikuti isyarat lapar mereka untuk memberi tahu mereka kapan dan apa yang harus dimakan. Setiap orang memiliki kemampuan alami untuk mengetahui kapan mereka perlu makan, termasuk anak-anak. Anak-anak perlu belajar bagaimana mempercayai tubuh mereka. Anak harus mengandalkan isyarat eksternal seperti pengingat dari dalam tubuh yang akan memberi isyarat lapar. Untuk itu, alih-alih memaksa, biarkan anak merasa lapar. Saat perasaan itu datang, anak tentu akan meminta dan tidak akan menolak makanannya.
Sumber : kompas