Bahaya Mengonsumsi Kopi Yang Berlebihan

(876Unimmafm)Mengonsumsi kopi memang baik untuk kesehatan, namun jika berlebihan bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit.  Kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat saat ini. Bahkan sekarang ada banyak coffee shop yang bisa dengan mudah ditemui.Rasanya yang nikmat dan bisa mengurangi rasa kantuk membuat banyak orang mengonsumsi minuman ini. Namun konsumsi kopi yang berlebihan bisa membahayakan kesehatan tubuh kita.

Bahaya konsumsi kopi yang berlebihan.

1.Frekuensi buang air kecil meningkat

Akibat keseringan minum kopi dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal yang sama bisa terjadi ketika orang terlalu banyak minum teh. Bahkan, bukan tidak mungkin asupan kafein berlebih menyebabkan inkontinensia urine pada orang tertentu apalagi jika tidak dimbangi dengan minum air putih.

2.Ketergantungan

Salah satu efek buruk kopi adalah berasal dari kandungan kafeinnya. Ketika seseorang sudah terbiasa memulai hari dengan asupan kafein, hal itu akan menjadi adiksi tersendiri.

Kafein mengaktifkan substansi kimia di otak, sama seperti efek dari kokain dan amphetamin. Hanya saja, bahaya minum kopi berupa ketergantungan secara psikologis dan fisik.

Dalam sebuah penelitian, 213 peminum kafein rutin dicoba tidak mengonsumsinya selama periode 16 jam. Hasilnya, mereka merasakan sakit kepala hingga lemas ketika belum mendapat asupan kafein.

3.Tekanan darah tinggi

Salah satu penyakit yang disebabkan karena kebanyakan minum kopi adalah hipertensi. Mengingat kopi memiliki efek stimulus pada sistem saraf, besar kemungkinan menyebabkan tekanan darah meningkat. Meski demikian, bahaya kebanyakan minum kopi ini hanya berlangsung sementara sama seperti dampak dari berolahraga pada orang sehat.

4.Detak jantung cepat

Tak hanya tekanan darah tinggi, bahaya minum kopi setiap hari juga dapat menyebabkan jantung berdetak menjadi lebih cepat. Selain itu, pengaruh kopi terhadap jantung juga dapat mengubah ritme detak jantung (atrial fibrillation) terutama pada orang yang mengonsumsi minuman penambah energi dan kopi sekaligus.

5.Insomnia

Bahaya minum kopi untuk siklus tidur adalah membuat seseorang rentan mengalami insomnia, karena efek kopi dapat meningkatkan kewaspadaan sehingga Anda sulit tidur. Tak hanya itu, kuantitas waktu tidur seseorang bisa berkurang drastis, utamanya pada lansia. Biasanya, pengaruh kafein dan siklus tidur juga dipengaruhi faktor genetik.

Orang yang harus mengurangi atau menghindari kopi

Tidak semua orang aman mengonsumsi kopi. Beberapa kondisi tertentu mengharuskan Anda membatasi atau bahkan menghindari konsumsi kopi, termasuk jika mengalami penyakit atau kondisi seperti:

1. Gangguan mental, gangguan kecemasan, depresi, atau bipolar
2. Gangguan pencernaan
3. Asam urat
4. Diabetes
5. Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti antibiotik, antidepresan, atau obat asma
6. Wanita hamil dan menyusui