Pandemi covid-19 berdampak pada masyarakat yang tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya, kebanyakan kegiatan harus dilakukan di rumah saja. Akibatnya masyarakat menjadi jenuh dan bosan dengan keadaan seperti ini. Salah satu kegiatan untuk menghilangkan rasa kebosanan adalah berkebun dipekarangan rumah. Bagi sebagian orang berkebun adalah kegiatan yang menyenangkan, apalagi di musim pandemic seperti sekarang..
Kegiatan berkebun tidak harus memiliki lahan yang luas. Lahan sempitpun dapat dimanfaatkan untuk bercocok tanam Akhir-akhir ini banyak orang yang tiba-tiba membeli tanaman hias maupun bibit tanamannya, sehingga saat ini tanaman hias menjadi sangat populer. Kegiatan berkebun juga dapat mendatangkan keuntungan jika musim panen tiba, hal ini dapat di jadikan bisnis atau pun sekedar hobi saja.
Selain mengusir rasa kejenuhan dirumah berkebun juga memiliki banyak sekali manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat berkebun terhadap kesehatan tubuh :
Menurunkan berat badan
Kegiatan berkebun otomatis tubuh Anda akan bergerak, dengan begitu tubuh akan mengeluarkan keringat yang berarti tubuh sedang membakar kalori. Apanila selama ini Anda merasa sangat sulit untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk melakukan kegiatan berkebun. Penelitian yang dilakukan oleh American Journal Of Public Health, kegiatan berkebun dapat membantu menurunka berat badan sebanyak 5-7 kg. Seseorang yang rutin mengurus di kebun maupun tanaman pot dirumah memiliki angka BMI (Body Mass Index) yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak suka berkebun.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkebun memang membuat tangan Anda kotor, tetapi yang terdapat dalam tanah justru akan meningkatkan daya tahan tubuh And, sehingga tubuh tidak akan mudah jatuh sakit. Selain itu juga dapat melawan infeksi dengan lebih mudah. Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian dalam jurnal Science, penelitian yang dilakukan oleh University Of Copenhagen yang mengatakan bahwa berkebun dapat mencegah terjadinya penyakit alergi.
Menjadikan pikiran rileks
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, berkebun juga dapat membuat pikitan Anda menjadi rileks, karena melihat tanaman hijau dan menghirup udara segar. Bahkan tanpa disadari sebelumnya, aktivitas berkebun dapat membuat penggiatnya semakin sehat.
Menguransi stress
Disaat pandemic seperti ini kita dianjurkan untuk tetap berdiam diri dirumah, dengan demikian pikiran menjadi mudah stres dan ingin mencari hiburan. Kegiatan berkebun ini menjadi solusi alternatif agar pikiran tidak suntuk.
Meningkatkan koordinasi dan kekuatan tangan
Kekuatan tangan fleksibilitas dan koordinasi merupakan hal yang penting bagi tubuh Anda, karena dapat mendukung aktivitas sehari-hari. Berkebun merupakan cara efektif dan bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tersebut.
Menurunkan resiko penyakit jantung
Berdasarkan data penelitian The British Journal of Sports Medicine, berkebun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 30 persen.
Itulah sebagian besar manfaat berkebun di pekarangan rumah bagi kesehatan. Selain bermanfaat untuk kesehatan, berkebun juga membuat rumah pekarangan kita menjadi lebih sejuk, sehat dan menambah keindahan di rumah kita.
Rizka Restu Agustina