Ingin Dapatkan Bentuk Jawline yang Tegas? Coba Lakukan Beberapa Teknik Gerakan Ini!

Jawline check! Yup, belakangan lini masa TikTok banyak muncul video orang-orang memamerkan jawline atau garis rahangnya. Tak hanya itu, tak sedikit beauty enthusiast juga mulai membagikan perjalanannya membentuk garis rahang tersebut menggunakan gua sha. Meski begitu, tahukah kamu ada beberapa latihan teknik gerakan untuk membentuk jawline, lho! Penasaran? Keep scrolling!

Gerakan leher melengkung

Untuk membentuk garis rahang dengan gerakan ini, kamu perlu melatih beberapa bagian di sekitar leher. Melansir Healthline, seorang dokter chiropractic, Dr. Schreiber menyampaikan beberapa latihan gerakan leher untuk membentuk jawline, salah satunya gerakan leher melengkung.

1. Gerakan ini dilakukan dengan membaringkan badan secara telentang, lalu posisikan lidah menempel ke langit-langit mulu untuk mengaktifkan otot-otot leher depan.
2. Kemudian, dorong dagu ke dada, lalu angkat kepala Anda dari tanah sekitar 2 inci.
3. Lakukan perlahan 10 kali untuk 3 putaran. Hati-hati, ya! Jika terlalu cepat dan terlalu sering justru akan membuat otot leher tegang.

Collar bone backup

Untuk gerakan yang satu ini, kamu bisa lakukan dengan posisi duduk, berdiri, atau berbaring telentang. Berikut untuk tahapannya:

1. Posisikan kepala agar sejajar dengan lantai, lalu dorong kepalamu ke belakang beberapa inci untuk merasakan otot-otot di kedua sisi tenggorokan berkontraksi dan rileks.
2. Mulailah dengan 3 set 10 repetisi, kemudian lanjutkan dengan menahan posisi selama lebih dari 30 detik.

Tongue twister

Berbeda dengan gerakan sebelumnya yang berkaitan dengan leher, latihan ini akan menargetkan otot-otot di bawah dagu. Gerakannya pun sangat mudah diikuti, lho!

1. Tempatkan lidah Anda di langit-langit mulut tepat di belakang gigi.
2. Tekan lidah untuk benar-benar menutup langit-langit mulut dan menambah ketegangan.
3. Mulailah bersenandung dan membuat suara bergetar yang akan mengaktifkan otot. Lakukanlah sebanyak 3 set untuk 15 repetisi

Gerakan suara vokal

Gerakan ini merupakan salah satu latihan paling sederhana untuk membantu mendapatkan garis rahang yang tajam. Kamu mungkin sudah kerap melakukannya atau kerap juga dikenal dengan senam mulut. Kamu hanya perlu membuat gerakan seperti saat sedang mengatakan huruf vokal A, I, U, E, O. Ucapkan A dan rentangkan otot wajah kamu selama sekitar 4-5 detik, pindah ke E, ulangi metode yang sama dengan semua vokal. Lakukan tanpa ragu hingga mulut benar-benar terbuka, ya.

Chin Up

Gerakan chin up ini berguna untuk membantu mengangkat otot wajah dan dagu. Sekilas mungkin terlihat mudah, namun saat dipraktikkan masih banyak orang yang keliru. Berikut tahapannya:

1. Pertama, pastikan mulut dalam posisi tertutup, lalu dorong rahang bawah keluar dan angkat bibir bawah.
2. Kamu akan merasakan peregangan tepat di bawah dagu dan di garis rahang.
3. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, lalu rileks. Lakukan setidaknya sebanyak 3 set untuk 15 repitisi.

Nah, kamu paling tertarik untuk mempraktikkan gerakan yang mana, nih? Jika tak kunjung membentuk garis rahang sesuai keinginan, kamu tak perlu khawatir, ya! Bagaimanapun bentuk rahang yang kamu miliki saat ini, kamu tetap cantik!