(876Unimmafm)Jambu kristal adalah jenis jambu yang kaya akan tingginya serat di dalamnya. Manfaat jambu kristal pun cukup beragam tidak kalah dengan jenis jambu biji.
Jambu kristal sebenarnya tidak jauh berbeda dengan jambu biji, perbedaannya hanya pada biji yang lebih sedikit dan daging buahnya dengan tekstur lebih renyah. Jambu kristal mempunyai 2 macam yaitu daging dengan warna putih dan merah.
- Sebagai sumber antioksidan
Antioksidan pada buah jambu kristal mempunyai peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Antioksidan yang ada di dalamnya mampu mencegah adanya radikal bebas.
Radikal bebas mempunyai efek yang buruk untuk kesehatan seperti halnya mempercepat penuaan dini terhadap kulit.
Apabila hal itu dibiarkan makin lama, maka akan memberikan efek mematikan di antaranya kemunculan penyakit kanker ataupun penyakit kronis lainnya.
- Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat alami yang ada pada buah jambu kristal membantu menjaga dan melancarkan sistem pencernaan. Terlebih jika mengkonsumsi buah jambu kristal dapat memenuhi kebutuhan serat harian.
Serat harian yang bisa tercukupi setiap harinya bisa membuat pergerakan usus untuk mencerna dengan mudah. Dengan begitu tidak ada masalah pencernaan terkait dengan sembelit, selain itu bagian daunnya juga bermanfaat untuk mengatasi diare.
- Mengobati dan mencegah hadirnya sariawan
Manfaat jambu kristal yang kaya akan vitamin C bisa dikonsumsi untuk mengobati dan mencegah sariawan. Vitamin C yang ada pada jambu kristal 2 kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk.
Dengan mengkonsumsi buah jambu kristal secara rutin bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Sehingga kebutuhan akan nutrisi vitamin C akan terpenuhi dengan baik.
- Membantu menjaga kesehatan mata
Dalam hal menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan mengkonsumsi wortel saja. Jambu kristal mempunyai manfaat yang sama dalam menjaga mata untuk tetap sehat.
Kandungan di dalamnya terdapat vitamin A yang bisa menghindari gangguan mata seperti halnya silinder, rabun jauh, rabun dekat hingga rabun ayam. Jambu kristal dapat memberikan suplai hingga 21 persen untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A pada setiap 100 gr buahnya.
5. Membantu Menurunkan berat Badan
Jambu kristal juga mengandung cukup tinggi karbohidrat dan potassium, sehingga hal itu bisa membantu mengurangi rasa lapar. Kandungan protein dan juga serat dalam jambu kristal juga membantu rasa kenyang lebih lama, supaya kita tidak mudah lapar. Jadi, cocok nih buat kamu yang lagi diet!
6. Membantu Menyehatkan Tulang
Ternyata tidak susu saja yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Buah-buahan seperti jambu kristal juga bisa membantu kesehatan tulang, karena memiliki kandungan kalsium.
7. Membantu Mengobati Batuk Berdahak dan Flu
Manfaat jambu kristal lainnya yaitu baik untuk mengurangi lendir di tenggorokan. Selain itu, jambu kristal juga membantu untuk menghambat aktivitas kuman dan mikroba penyebab batuk dan flu.