(876Unimmafm)Kiwi adalah buah dengan kulit berwarna kecokelatan dan ternyata berasal dari dataran Tiongkok. Meskipun begitu, kiwi kerap menjadi buah khas Selandia Baru.
Buah dengan daging warna kehijauan ini kaya kandungan karbohidrat, protein, serta lemak yang bisa mengoptimalkan fungsi berbagai organ tubuh.
Buah kiwi memang bukan buah yang berasal dari Indonesia, tetapi cukup populer dan mudah ditemukan di supermarket besar. Tidak kalah penting, ada banyak manfaat buah kiwi.
Beberapa Fakta tentang Buah Kiwi
- Nama Kiwi terisinspirasi dari burung kiwi
Pada tahun 1962, petani di Selandia Baru mulai memanggil buah ini dengan nama “kiwi” karena kemiripan penampilan buah tersebut dengan burung kiwi, yaitu memiliki tubuh bulat dengan bulu coklat. Nama “kiwi” pun mulai digunakan untuk pemasaran ekspor dan akhirnya nama ini diadopsi secara komersial pada tahun 1974.
- Mengandung Vitamin C tinggi
Buah kiwi juga mengandung vitamin C. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah kiwi dua kali lebih tinggi daripada buah jeruk. vitamin C dapat menaikkan kekebalan tubuh agar kamu tidak mudah jatuh sakit.
- Mengobati banyak penyakit
kiwi mengandung enzim bernama actinidain yang melancarkan pencernaan protein. Buah kiwi memperlancar pencernaan kamu, mengendalikan tingkat gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, mengobati asma. Bahkan mengonsumsi kiwi juga baik untuk mengobati jerawat atau membantu membersihkan pori-pori kulit agar jerawat tidak muncul lagi.
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
- Mengatasi gangguan asma
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada buah ini diyakini ampuh mengatasi gangguan asma. Sebuah studi yang dilakukan menyimpulkan jika fungsi kerja paru akan membaik jika penderita asma rutin mengonsumsi buah kiwi setiap hari. Kiwi diyakini mampu mengurangi gejala penyempitan pernapasan yang biasa dialami penderita gangguan asma.
- Menjaga dan memperlancar sistem pencernaan
Kiwi merupakan salah satu sumber serat alami yang baik. Tak heran, buah ini cocok dikonsumsi untuk menjaga dan melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, kandungan enzim proteolitik miliknya, yaitu actinidin, berfungsi memperingan kerja sistem pencernaan dengan cara membantu proses pemecahan protein.
- Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membuat kiwi mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Kandungan ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memerangi serangan penyakit, seperti flu dan batuk.
- Mengurangi stres oksidatif
Stres oksidatif bisa menyebabkan kerusakan pada DNA. Hal itu bisa berdampak kronis pada kesehatan seseorang. Buah kiwi mengandung banyak antioksidan yang baik dalam memerangi radikal bebas. Jika dibiarkan, radikal bebas yang menumpuk bisa memicu kerusakan sel-sel tubuh. Kerusakan DNA juga bisa memicu peningkatan risiko kanker usus besar.
- Menjaga kesehatan kulit
Rutin mengonsumsi buah kiwi juga baik untuk kesehatan kulit. Kemampuan ini tidak terlepas dari kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin tersebut berkontribusi membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan kulit sehingga kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari keriput.
- Meningkatkan kualitas tidur
Rutin mengonsumsi buah kiwi setiap hari juga dipercaya membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, khususnya pada orang dewasa. Hal itu karena buah kiwi mengandung serotonin, sehingga bisa membuat tubuh lebih rileks dan tenang.