Makanan yang mengandung kadar gula, garam, dan lemak yang tinggi bisa membuat lemak menumpuk dalam tubuh. Tapi, ternyata tidak semua makanan seperti itu. Adapun makanan yang justru bisa menghancurkan lemak tubuh, sehingga membantu mencapai berat tubuh yang ideal. Makanan yang bisa menghancurkan lemak adalah yang memiliki kombinasi serat, protein, dan nutrisi yang menyehatkan jantung. Kandungan […]
Kebanyakan orang memilih sarapan yang simpel dan praktis. Telur merupakan makanan yang sering dikonsumsi karena dapat disajikan dengan cepat, murah, dan memiliki banyak khasiat. Salah satunya adalah menurunkan berat badan. Cara efektif menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan kalori. Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, Satu butir telur mengandung sekitar 78 kalori. Dikutip dari Healthline, […]
Sereal merupakan bahan yang terbuat dari biji-bijian olahan yang biasanya dimakan dengan susu, yogurt, atau buah. Proses pengolahan biji-bijian tersebut seringkali menggunakan bahan yang mengandung gula dan karbohidrat tambahan sehingga mengkonsumsi sereal di pagi hari akan meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Selain itu, konsumsi gula terlalu banyak dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit […]
Minum kopi tidak hanya membuat lebih fokus dalam menjalani hari. Ada beragam manfaat minum kopi bagi kesehatan. Banyak yang senang minum kopi karena harumnya yang pekat, rasanya yang agak sedikit ‘pahit’, atau kandungan kafein yang berpengaruh untuk mencegah rasa ngantuk. Itulah sebabnya, banyak orang yang tergila-gila dengan kopi. Berikut sejumlah manfaat minum kopi yang wajib […]
Kondisi bekerja dari rumah (WFH) serta masih dalam keadaan pandemi, membuat banyak orang jarang melakukan aktivitas di luar rumah. Selain karena khawatir akan terpapar virus, ada juga orang yang memang mager alias malas gerak. Padahal melakukan aktivitas fisik dapat membuat kalori dalam tubuh terbakar dan badan menjadi bugar. Buat yang suka mager berolahraga atau beraktivitas, […]
Salah satu kegiatan yang banyak dilakukan seiring tren bersepeda adalah gowes cari sarapan alias gocapan. Sembari berolahraga pagi, menjajal berbagai macam kuliner lezat adalah pengalaman yang sangat menyenangkan. Tetapi hati-hati, prinsip diet yang seimbang adalah memperhitungkan nutrisi yang masuk sebanding dengan yang dikeluarkan saat olahraga. Jangan sampai sehatnya bersepeda jadi sia-sia gara-gara sarapan asal-asalan. Praktisi […]