Tidur merupakan kebutuhan biologis yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan otak dan kejiwaan. Meskipun sering kali dianggap sepele, tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran yang sangat besar dalam menjaga fungsi otak, kestabilan emosi, serta kualitas hidup secara keseluruhan. Penelitian terbaru semakin menegaskan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat berakibat serius bagi kesejahteraan […]