Untuk membuat suasana hati jadi ceria kembali biasanya dengan melakukan hal-hal yang dianggap menyenangkan seperti makan makanan manis, berolahraga, curhat kepada teman dan masih banyak lagi. Yang akan kita bahasa adalah mengenai rutinitas olahraga yang bisa memperbaiki mood. Hal itu disampaikan oleh Instruktur kebugaran dan co-founder CHI-SOCIETY, Erin Schirack mengatakan hormon endorfin yang dilepaskan ke […]
Jalan kaki adalah olahraga yang paling simpel, bisa dilakukan di mana saja tanpa butuh peralatan mahal. Meski begitu, manfaatnya luar biasa banyaknya. Kelebihan lain berjalan kaki adalah bisa dilakukan sembari melakukan aktivitas lain. Misalnya untuk mobilitas dari tempat parkir menuju tempat kerja, atau menuju tempat makan siang. Aktivitas sesimpel ini jika dilakukan secara rutin […]
Mandi sehabis olahraga memang menjadi pilihan yang tepat, karena badan menjadi berkeringat dan tidak nyaman. Manakah yang lebih tepat, mandi menggunakan air dingin atau air hangat? Dikutip dari Popsugar, Dr Kristin Maynes spesialis terapi fisik di California, mengatakan tidak ada masalah mandi menggunakan air dingin ataupun air panas. “Kita semua harus ingat bahwa tubuh […]