(876Unimmafm)Buah lontar atau yang nama latinnya Borassus flabellifer berasal dari anak benua India dan Asia Tenggara. Akan tetapi pada perkembangannya, buah lontar dilaporkan melalui proses naturalisasi di Socotra dan bagian dari Cina. Buah lontar juga aman untuk dikonsumsi, terutama yang masih muda.
Secara rasa, buah lontar yang nyaris menyerupai leci dengan warna putih pucat memiliki rasa mirip kolang-kaling. Buah yang punya tekstur lunak ini kerap diperdagangkan di tepi jalan sebagai buah lontar ataupun buah siwalan. Adapula yang menjadikan buah lontar sebagai bahan pelengkap es dawet dengan cara memotong buah menjadi kotak-kotak kecil.
Daging buah lontar yang tua, kekuningan dan berserat bisa dikonsumsi langsung tanpa perlu diolah terlebih dahulu. Cairan kekuningan dari buah lontar juga kerap diambil untuk dijadikan campuran penganan atau kue maupun dibuat menjadi selai. Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, buah lontar ternyata juga punya ragam manfaat bagi kesehatan.
10 Manfaat Buah Lontar yang Baik Bagi Kesehatan
Di Indonesia, lontar banyak ditemukan di Nusa Tenggara Timur, Jawa Timur dan Sulawesi Selatan. Hampir semua bagian tumbuhan lontar mulai dari akar sampai buahnya dapat digunakan. Tak pelak lontar disebut sebagai pohon 800 kegunaan. Lalu, apa manfaat dari buah lontar untuk kesehatan?
- Manfaat Buah Lontar: Meningkatkan Kesuburan
Sebenarnya belum ada studi yang menunjukkan bahwa buah lontar bisa meningkatkan kesuburan, khususnya bagi pria. Namun mengingat buah lontar kaya akan nutrisi baik bagi tubuh, maka tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah lontar secara rutin sebagai upaya dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
- Manfaat Buah Lontar: Mencegah Dehidrasi
Melansir laman Health Shots, buah lontar merupakan pendingin yang luar biasa dalam menghidrasi tubuh secara alami. Apalagi di tengah iklim Indonesia yang tropis, dehidrasi sangat umum terjadi dan bisa menimbulkan bahaya bagi tubuh. Dalam situasi seperti ini, buah lontar yang memiliki efek pendingin dapat membantu memerangi dehidrasi secara alami.
- Manfaat Buah Lontar: Antibiotik Alami
Virus Covid-19 masih menghantui masyarakat di berbagai belahan negara. Tak pelak, masing-masing orang berjuang dalam menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah terserang virus tersebut. Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah rutin mengonsumsi buah lontar yang diyakini berperan sebagai antibiotik alami.
Pasalnya, kandungan enzim di dalam buah ini dinilai cukup efektif dalam menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri yang mengancam kesehatan tubuh. Selain itu, buah lontar juga turut serta memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri baik dalam melawan bakteri jahat.
- Manfaat Buah Lontar: Antioksidan Alami
Tak hanya antibiotik alami, buah lontar juga bermanfaat sebagai antioksidan alami. Diyakini kandungan pada buah lontar berfungsi mencegah stres oksidatif dalam tubuh. Dimana kondisi tersebut bisa berujung pada kerusakan sel-sel tubuh, dan berdampak pada munculnya sel-sel abnormal yang berpotensi menjadi tumor bahkan bisa berkembang menjadi sel kanker berbahaya.
- Manfaat Buah Lontar: Obat Diabetes
Manfaat lain dari buah lontar adalah obat bagi penderita diabetes. Hal ini lantaran buah lontar memiliki indeks glikemik rendah, tidak mengandung banyak gula, dan rasa yang tidak terlalu manis sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes. Kendati begitu, penderita diabetes tetap tidak dianjurkan mengonsumsi buah lontar terlalu banyak.
- Manfaat Buah Lontar: Pereda Stres
Kala stres melanda akibat pekerjaan maupun masalah yang tak kunjung usai, cobalah redakan stres dengan mengonsumsi buah lontar segar. Sensasi segar dan kandungan vitamin C dalam buah lontar, menurut penelitian sangat efektif dalam meningkatkan perasaan seseorang.
- Manfaat Buah Lontar: Asupan Energi
Ada 10,92 gula dan 0,95 gula reduksi dalam 100 gram buah lontar. Meski jumlah gula tergolong sedikit, namun tetap saja buah lontar mampu menjadu sumber energi yang amat dibutuhkan tubuh. Sebagaimana diketahui, gula adalah salah satu komponen yang dibutuhkan tubuh sebagai ‘bahan bakar’ agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
- Manfaat Buah Lontar: Menjaga Fungsi Hati
Buah lontar yang dikonsumsi dalam keadaan segar kaya akan potassium yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Selain itu, buah lontar juga membantu membersihkan racun dari sistem serta meningkatkan kesehatan hati.
- Manfaat Buah Lontar: Menjaga Fungsi Ginjal
Selain menjaga fungsi hati, kandungan pada buah lontar juga berfungsi untuk kesehatan ginjal. Pasalnya, tingginya kadar air dan mineral fosfor pada buah lontar menjadikan buah yang satu ini efektif dalam merawat fungsi serta mecegah kerusakan ginjal.
10 Manfaat Buah Lontar: Menjaga Kesehatan Kulit
Buah lontar juga dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit. Terutama, jika Anda menderita ruam kulit yang merupakan masalah kulit cukup umum. Caranya, oleskan daging buah lontar pada area yang mengalami ruam. Buah lontar diyakini dapat meredakan iritasi kulit dan membantu meredakan ketidaknyamanan akibat rasa gatal.