Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
(87,6 Unimma FM) Meski memang untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh pada tubuh mereka, namun ada pula sebagian orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung terkena demam esok harinya. Nah, agar tetap sehat, yuk ikuti tips musim hujan berikut ini:
1.Konsumsi makanan sehat
Saat musim hujan, suhu jadi lebih rendah dan tubuh juga memerlukan banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Jadi, terapkanlah tips musim hujan ini dengan perbanyak makan makanan kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh.
2.Mandi setelah kehujanan
Mungkin tips menjaga kesehatan di musim hujan ini terdengar konyol tetapi mandi setelah kehujanan dapat membantu mengusir banyak infeksi. Saat mandi, tambahkan beberapa tetes Dettol atau Savlon ke dalam bak air untuk menghilangkan kuman.
3.Gunakan pakaian hangat
Saat dingin karena hujan, kenakanlah pakaian hangat atau pakaian tebal untuk menjaga tubuh tetap hangat dan mencegah tubuh kedinginan. Menerapkan tips musim hujan ini juga penting jika Anda ke luar rumah.
4.Minum air bersih dan sesekali teh herbal
Banyak minum air putih juga membantu detoks tubuh dari racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tidak hanya itu, tips kesehatan musim hujan ini penting untuk memastikan bahwa air yang Anda minum bersih dan matang. Minum teh herbal juga baik baik sekali untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi diminum setela kehujanan.
5.Jaga kebersihan lingkungan
Musim hujan membuat badan anda rawan sekali terhadap segala macam penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai tempat dan terkadang mengendap di halaman rumah, ini bisa membawa penyakit. Jadi, sangat penting untuk menjalani tips menjaga kesehatan di musim hujan dengan membersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyakit bersarang
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau
1.Melengkapi kebutuhan air
Seperti yang kita ketahui, cuaca panas identik dengan rasa haus yang datang terus menerus. Tidak heran bila dehidrasi menjadi suatu hal yang sering didapati di musim kemarau karena kebutuhan air seseorang yang tidak terpenuhi secara maksimal. Oleh karena itu, rajin minum air putih menjadi salah satu tips jitu untuk menjaga tubuh sehat di cuaca panas yang menyengat.
Hal pertama yang perlu kamu perhatikan adalah total kebutuhan air yang perlu dicukupi seseorang. Pada orang dewasa, kamu perlu mengkonsumsi hingga dua liter cairan setiap harinya atau setara dengan delapan gelas 230ml untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan terhindar dari dehidrasi.
2.Pakai baju dan celana lengan panjang
Debu dan kotoran yang berhamburan di udara dapat menempel pada kulit dan memicu reaksi alergi atau iritasi kulit.
Jadi, lindungi tubuh Anda dengan memakai baju lengan panjang, celana lengan panjang, kacamata, dan topi. Anda bisa memilih pakaian dengan bahan katun supaya lebih mudah menyerap keringat sehingga kulit tidak mudah iritasi.
3.Hindari mandi dengan air terlalu panas
Mandi menggunakan air yang terlalu panas dapat membuat kulit menjadi kering dan mudah mengalami iritasi. Bahkan air yang terlalu panas akan mengikis minyak kulit lebih cepat. Karena itu, mandilah dengan air suhu ruangan atau air hangat. Hindari pula berendam terlalu lama karena dapat membuat kulit kering.